בסדנאות  שיצרנו בתכנית  איזון-באלאנס אפשרנו לבני הנוער  להתנסות להתאמן  ולקבל סט כלים פרקטיים למודעות עצמית. התאמנו ותרגלנו, מה אנחנו אוהבים בעצמנו ומה פחות? מה עושה לנו טוב ומה פחות? 

הפעילות כללה גם תרגול נשימות, קפיצות לאיזון גוף נפש ולסיום שיתפנו בשיח רגשי על מודל  ר״מה - רגשות, מחשבות, התנהגויות.
דרך השיעור בני הנוער הבינו מה חשוב להם לקדם ולפתח בעצמם, ואיך זה משרת את היעדים והמטרות להתפתחותם האישית והחברתית.